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姑嫂爭執釀悲劇 醫：息事寧人最危險
（優活健康網記者林奐妤／採訪報導）前陣子駭人聽聞的水泥封屍命案新聞，讓人不禁懷疑，姑嫂兩人的長時間不和睦到底多嚴重，最終釀成悲劇？其實除了姑嫂問題，婆媳問題更加常見，從原生家庭到新組成家庭，生長環境差異不免造成許多摩擦。家人的人際相處更難迴避，遇到不睦的情事，到底該如何排解壓力、解決問題呢？
息事寧人、追求表面和平 積怨更易釀危險
精神科醫師陳嬿伊表示，家人間產生的摩擦常見因素是理念價值觀的差異。因為不願破壞和平而缺乏溝通，不斷隱忍；或是溝通不良，情緒管理較差，則易引發吵架或積怨。上述新聞案例中的先生身為一個中間者，息事寧人的想法非常危險。中間者應扮演好溝通橋梁，減少誤會。但萬一對方要求太超過，也要考量自身能力與負擔，不要一味為了和平或是達到對方期待而失去自主性。
各種壓力上身，讓青壯年人喘不過氣。為抗壓世代提出心靈解藥的《心好累》書中提到，家庭關係中最常見的婆媳問題，中間者的丈夫若要減少衝突，平常就要多留意相處是否有嫌隙。但若雙方都很強硬，「身為丈夫與兒子的你，要懂得適時地在立場上切割清楚」。不要讓雙方矛頭都指向自己，「要讓父母明白你有盡力在協助改善婆媳問題」。
避免自身陷危機 多觀察對方情緒、舉動變化
至於該如何察覺自己是否身陷危險情況？陳嬿伊醫師建議，可多觀察衝突對象的情緒，例如易生氣、將事情過度放大，並且合併自傷或傷人的念頭就要當心。但接觸時間不多的家人，可回想以前跟現在舉動、態度的變化。
溝通技巧有幾個重點，包括切中問題癥結點；當面溝通，避免請第三方傳話或傳紙條過程中產生誤會；溝通時對事不對人；避免溝通時用「情緒性表達」，嘗試在情緒和緩後表達意見；溝通目的是為了達成共識，通常第一次很難順利達成，需要彼此共同努力。
運動、吐苦水、培養興趣來減壓
對於壓力造成身心症的治療方式，首先要排除精神疾病如憂鬱症、躁鬱症問題。比較輕微的情形建議參與專業心理課程、或是閱讀相關心理書籍學習調適的方法。若還是無法改善，則建議尋求心理諮商的協助。若情況嚴重影響生活功能（工作、家庭、學校等），醫師才會考慮搭配藥物治療。若是溝通無效，需要學習調適自己心態與釋放壓力時，可採用幾種方式：
1）規律運動，1週至少3次，每次超過30分鐘。
2）找到固定吐苦水或講心事的朋友。
3）抽空培養興趣，此興趣應避開壓力環境（像是家裡或是工作相關內容），例如去外面學習插花、上烘焙課等。
陳嬿伊醫師強調，遇到家人間的衝突時，溝通更勢在必行。誠如《心好累》書中提到，「若要維持表面和平而選擇不說，雖然表面看似平靜無波了，卻在關係中埋下不滿的引信。」應面對、溝通、解決問題，而溝通過程應「表達自己的情緒，而非情緒性表達」。事情真的無法解決時，也要調整心態，才能避免憾事發生。
台韓混血歌手畢書盡17歲就隻身來台灣打拼，去年舉辦出道8年來首次小巨蛋個唱，人氣不斷攀升的他今年再度宣布移師高雄巨蛋。南台灣讓畢充滿回憶，原來他2011年在高雄當過海軍軍樂隊服役，也讓他在軍中多了有趣的身份，就是充當「月老」替大家一解在軍中孤單男子的寂寞感。
畢書盡從出道以來，可以說是「緋聞絕緣體」，自己也無奈說，「我是真的很自閉還是怎樣？」更認為大家對他都沒興趣，雖然自己的桃花開不起來，不過他卻卸下明星光環，替同袍「把妹」，已婚的士官長，常常帶著他到軍營附近的飲料店作客，在偷閒時光不僅可以替該店吸引錢潮，主因是可愛的女性店員不只會多送飲料，還會在他們座位多待一會，幫士官長謀福利、飽眼福，這些狀況對畢來說相當有趣，「有這樣機會出去看看妹、看看這世界，是覺得很神奇。」
畢書盡成了軍中兄弟間的「撩妹神器」，他不覺得麻煩，反而樂在其中，聊到軍中生活就說：「覺得大家都很善良，每個人笑容都很美好。」更開心分享曾經幫學弟成功追求到女孩。當時一群人到居酒屋用餐，學弟拜託畢幫他和女店員要聯絡方式，喝了一點酒壯膽的他上前詢問，「學弟喜歡妳，能不能在一起。」想不到竟促成兩人交往，雖然雙方在一起多年後無疾而終，卻可見畢的義氣。
※ 提醒您：禁止酒駕 飲酒過量有礙健康
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